Windows 11 的时钟应用程序有一个“焦点会话”功能，它本质上是一个内置的番茄钟定时器。在番茄钟时间管理技术是维持生产的重点，而现在的Windows 11用户可以尝试没有任何第三方软件的常用方法。

　　五步番茄钟法

　　Pomodoro 在意大利语中的意思是“番茄”，这个名字来源于该方法的创造者 Francesco Cirillo 使用的番茄形状的厨房定时器。焦点会议类似于“番茄钟”，该技术使用固定周期：

　　1. 为自己设定一个任务。

　　2. 在时钟上设置一个计时器。传统的番茄钟焦点会议时长为 25 分钟。

　　3. 工作直到计时器响起。

　　4. 设置一个五分钟的计时器并放松直到它用完。

　　5. 重复。

　　每四个番茄钟后，设置更长的休息时间：通常为 15 到 30 分钟。许多人发现，通过遵循这种交替工作和休息的方法，他们总是敏锐而富有成效，避免倦怠和疲劳。每 25 分钟起床并伸展一下也可能是一件好事!

　　如何在 Windows 11 中设置番茄钟

　　为了让你的番茄钟会话继续，打开 Windows 11 开始菜单并在固定项目下查找“时钟”。如果数量太多，您可能需要向下滚动。或者，您可以在搜索栏中键入“时钟”，并在结果中出现该应用程序时打开该应用程序。

　　打开时钟应用程序后，在左侧边栏中选择 Focus Session。您将看到四个小节：

　　• 焦点会话小部件，您可以在其中设置会话的长度。

　　• 与微软待办集成的任务部分。

　　• 每日进度表，显示您已完成的会话数。

　　• Spotify 小部件，用于访问同步到您的时钟的基于焦点的音乐播放列表。

　　要设置会话长度，请单击计时器上的向上或向下箭头。Focus Session 计时器的一个缺点是它没有经典的 25 分钟番茄钟长度。但是，如果您将其设置为 45 分钟，您将获得两次 20 分钟的课程，中间有 5 分钟的休息时间。如果您将其设置为 135 分钟，您将有 23 分钟的课程和 5 分钟的休息时间，这与番茄工作法非常接近!

　　设置所需的会话长度后，单击开始焦点会话按钮并开始工作!

       自定义焦点会议

　　基本的焦点会议功能使用起来很简单，但通过深入研究自定义选项，您可以从中获得更多。首先，单击计时器小部件右上角的三个点，然后选择“查看设置”。

　　在这里，您可以更改计时器的外观、删除不需要的小部件，以及修改在事情开始或结束时发出信号的各种声音。

　　然而，这里最重要的选项是焦点期部分。单击下拉菜单，您可以设置焦点和休息时间段的长度。

　　因此，如果您更喜欢 15 分钟的休息时间而不是 5 分钟的休息时间，您可以在此处指定。现在您已准备好提高生产力!

　　而且，借助 Microsoft To Do 提供的 Tasks 集成，您甚至可以选择要在专注会议期间完成的任务，并在完成后将其勾选。