如果你忘记了苹果手机的ID密码，可以尝试以下几种方法来重置它：
1. 重置密码：如果您正在使用iCloud，可以使用您的Apple ID在iCloud.com上重置密码。您还可以尝试使用您的Apple ID重置您的密码，以便在更改设备设置时使用它。
2. 重置设备：如果您有一个备份，您可以使用备份来重置设备。如果您没有备份，您可以将设备重置为出厂设置，然后重新设置它。重新设置时，可以使用新的Apple ID和密码来设置设备。
3. 重置安全问题：如果您有一个Apple ID，您可以尝试使用Apple ID重置安全问题。重置安全问题后，您可以使用新的安全问题和新的Apple ID密码来访问设备。
4. 寻求技术支持：如果以上方法都没有帮助，您可以联系Apple客户支持，以获取更多帮助。Apple客户支持可以提供更多信息，以帮助您重置Apple ID密码。
