程序员养生，一直以来都是大家关注的热门话题。程序员要想保持一个健康的身体和精神，就必须要做好养生之道。以下是一些程序员养生的小窍门：
一、坚持运动。程序员一般都坐在办公桌前，经常面对电脑，言语少，双眼久睁不闭，会导致肌肉僵硬，血液循环不畅，久而久之就会造成身体健康问题。所以，程序员要坚持运动，尤其是有氧运动，可以有效缓解身体和精神上的压力。
二、保持良好的习惯。程序员在做程序时，要注意保持良好的作息习惯，多吃蔬菜水果，多喝水，保持清淡的饮食，尽量不吃油腻的食物，还要学会放松身心，调整情绪，尽量不要过度劳累自己。
三、多交流沟通。程序员的工作比较孤独，很难和他人有深入的交流，但是灵魂的沟通是必不可少的。所以，要多和朋友进行沟通交流，可以让自己的精神得到放松，心情变得愉快，也可以提高自己的工作效率。
四、多阅读。读书可以拓宽自己的视野，提升自己的知识水平，也是一种健康的养生方式。程序员可以多阅读一些有关计算机科学、科技文章、文学著作，让自己的精神得到滋养，从而达到心理放松的效果。
五、多走动。程序员经常面对电脑，多数时候都处于室内的环境中，容易形成闭合的思维圈子。经常外出走动，不仅可以改善空气和气候环境，还能拓宽自己的视野和思维，让自己看到更多的新鲜事物，从而激励自己。
以上就是程序员养生的基本要点，程序员要想健康快乐，那就要坚持养成良好的养生习惯，把自己的身体和精神保持在最佳状态。
